葉達霖 2018/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

葉達霖台南
ID 340614

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3.0 km | 00:16:36 | 05:26/km

日期: 2018-08-19 16:39 - 平均心率: 151 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'40" / 05'32" / 05'09" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'11")

05'31" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'09"

(16'20")

05'09"

1000 / 3000

4

00'16"

(16'36")

05'07"

52 / 3052

台南

葉達霖

·

#天公黑魯魯
#越跑越大🌧️
#跑步不是頭路
#國立臺灣歷史博物館

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 55.58 km

母子鱷魚ㄚ拖 3代累積 : 355.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

金正爽, 井口麗子和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'32"	00:11'12"
3	05'09"	00:16'21"
3.1	05'05"	00:16'37"

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朋友動態

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