張馨文 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 01:29:28 | 17:53/km

獅子線上馬

官方成績
日期	2018-08-11
成績	01:29:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	17:53/km

日期: 2018-08-18 07:03 - 平均心率: 109 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'08"

(18'08")

18'08" (+01'08")

1000 / 1000

2

18'31"

(36'40")

18'31" (+01'31")

1000 / 2000

3

17'00"

(53'41")

17'00"

1000 / 3000

4

18'38"

(01:12'19")

18'38" (+01'38")

1000 / 4000

5

17'03"

(01:29'23")

17'03" (+00'03")

1000 / 5000

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張馨文

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張馨文

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戴著護腰練習慢走。走完多觀察換藥傷口

賽前宣言: Cosplay優雅的獅子王幸巴，體悟獅子之力圖騰~嘎噢～～～要第三次手術了放棄吧

賽後評分: 衣服透氣設計獎牌很棒！星座系列的設計衣物一直都很讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 75.40 km

HOKA ONE ONE Gaviota 累積 : 780.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sky Chen, Lihua Chou 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'58"	00:15'58"
2	18'32"	00:34'30"
3	17'01"	00:51'31"
4	18'38"	01:10'09"
5	17'04"	01:27'13"
5.0	14'56"	01:27'18"

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