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10.6 km | 00:50:27 | 04:45/km 日期: 2018-08-16 20:59 - 地點: 埤塘公園折返跑 - 天氣: 夜晚悶 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14) Pace: 05'46" / 05'06" / 04'43" / 04'44" / 04'46" / 04'23" / 04'41" / 04'32" / 04'46" / 04'20" / 04'26" / 久違的4分4x秒圴速,10k訓練,前面慢速,後段跑快點,沒有不舒服的感覺,進步很多,再加油,同時也要謹慎小心。 8月累積里程 : 252.97 km Y拖 40號 累積 : 33061.2 km GPX 上傳 | 6 years ago
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