4.3 km | 00:31:07 | 07:18/km日期: 2018-08-16 12:31 - 平均心率: 139 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'30" / 07'18" / 07'10" / 07'14" / 07'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'29" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'09" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'13" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'27" (+00'18") | 258 / 4258 |
為了要徹底解決小腿痛的問題，只好休跑2週看看！（換游泳及騎車好了！）😫😫😫
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
113.70 km 
Mizuno Wave 18 累積 :
5094.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 07'18" | 00:14'48" |
| 3 | 07'10" | 00:21'58" |
| 4 | 07'14" | 00:29'12" |
| 4.3 | 07'24" | 00:31'07" |
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