Qing Yang🌸 2018/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Qing Yang🌸 桃園
ID 234275

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6.5 km | 00:32:58 | 05:01/km

日期: 2018-08-15 05:31 - 地點: 900 - 天氣: 悶 - 平均心率: 169 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'22" / 04'32" / 06'35" / 05'28" / 06'29" / 07'28" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21"

1000 / 1000

2

04'32"

(08'53")

04'32" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'33"

(14'26")

05'33" (+01'12")

1000 / 3000

4

05'28"

(19'54")

05'28" (+01'07")

1000 / 4000

5

05'13"

(25'08")

05'13" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Qing Yang🌸

要這是要飛的概念嗎？

·

衝趟門檻，已累😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小秋, Joey Lin 和其他 11 人說推

·

John Chen 早安，紫晴
運動愉快‥(*^^)v

2018-08-15 07:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'32"	00:08'54"
3	06'35"	00:15'29"
4	05'28"	00:20'57"
5	06'29"	00:27'26"
6	07'28"	00:34'54"
6.5	04'33"	00:37'24"

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朋友動態

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