4.0 km | 00:30:16 | 07:33/km日期: 2018-08-15 06:49 - 平均心率: 138 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
Pace: 07'04" / 07'32" / 08'07" / 07'30" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'44" (+04'33") | 804 / 804 |
2 | | 03'59" (+00'48") | 300 / 1104 |
3 | | 20'24" (+17'13") | 73 / 1178 |
4 | | 03'38" (+00'27") | 300 / 1478 |
5 | | 32'47" (+29'36") | 45 / 1523 |
6 | | 03'34" (+00'23") | 300 / 1823 |
7 | | 36'45" (+33'34") | 40 / 1864 |
8 | | 03'39" (+00'28") | 300 / 2164 |
9 | | 32'30" (+29'19") | 46 / 2210 |
10 | | 03'47" (+00'36") | 300 / 2510 |
11 | | 42'39" (+39'28") | 35 / 2546 |
12 | | 03'26" (+00'15") | 200 / 2746 |
13 | | 35'58" (+32'47") | 34 / 2780 |
14 | | 03'23" (+00'12") | 200 / 2980 |
15 | | 31'36" (+28'25") | 39 / 3020 |
16 | | 03'27" (+00'16") | 200 / 3220 |
17 | | 35'34" (+32'23") | 35 / 3255 |
18 | | 03'30" (+00'19") | 200 / 3455 |
19 | | 31'13" (+28'02") | 40 / 3495 |
20 | | 03'30" (+00'19") | 200 / 3695 |
21 | | 32'20" (+29'09") | 38 / 3734 |
22 | | 03'11" | 200 / 3934 |
23 | | 07'53" (+04'42") | 76 / 4010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 245.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 07'32" | 00:14'36" |
3 | 08'07" | 00:22'43" |
4 | 07'30" | 00:30'13" |
4.0 | 06'31" | 00:30'17" |