無聲貓腳印 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

3.1 km | 00:20:02 | 06:30/km

日期: 2018-08-12 21:08 - 平均心率: 136 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'30" / 06'40" / 06'26" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 255.04 km

母子🐊三代（40）內心純潔的大黑累積 : 1798.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, 陸劍虹和其他 65 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'40"	00:13'10"
3	06'26"	00:19'36"
3.1	05'46"	00:20'03"

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