Alvin Chou 2018/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chou 新竹
ID 323794

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10.0 km | 00:55:20 | 05:31/km

日期: 2018-08-13 18:27 - 平均心率: 154 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'59" / 05'19" / 05'21" / 05'23" / 05'34" / 05'14" / 05'22" / 05'34" / 05'41" / 05'05" / 33'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 235.20 km

adidas adizero boston 6 m CG3142 累積 : 1022.3 km

GPX 上傳 | 6 years ago

周金財, hotdog_leon 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'19"	00:11'18"
3	05'21"	00:16'39"
4	05'23"	00:22'02"
5	05'34"	00:27'36"
6	05'14"	00:32'50"
7	05'22"	00:38'12"
8	05'34"	00:43'46"
9	05'41"	00:49'27"
10	05'05"	00:54'32"
10.2	04'45"	00:55'20"

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