8.2 km | 00:43:39 | 05:17/km日期: 2018-08-12 21:12 - 總爬升: 223 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 05'00" / 05'14" / 05'35" / 05'33" / 05'18" / 05'26" / 05'21" / 05'07" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'27" | 248 / 8248 |
昨天 跑的長距離，對腿部的疲勞還沒消除，今天明顯感受到腿部無力，跑起來很吃力。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 212.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 05'14" | 00:10'14" |
| 3 | 05'35" | 00:15'49" |
| 4 | 05'33" | 00:21'22" |
| 5 | 05'18" | 00:26'40" |
| 6 | 05'26" | 00:32'06" |
| 7 | 05'21" | 00:37'27" |
| 8 | 05'07" | 00:42'34" |
| 8.2 | 04'29" | 00:43'41" |
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