林聖傑(慢慢跑) 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

林聖傑(慢慢跑) 嘉義
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林聖傑(慢慢跑)

2.2 km | 00:13:45 | 06:22/km

日期: 2018-08-11 21:35 - 平均心率: 152 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'20" / 06'25" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

06'24"

(12'45")

06'24" (+00'04")

1000 / 2000

3

01'00"

(13'45")

06'17"

159 / 2159

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.47 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王瑞男, 芳修（河馬跑不快）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'25"	00:12'45"
2.2	06'15"	00:13'45"

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