5.1 km | 00:44:33 | 08:48/km日期: 2018-08-09 20:10 - 平均心率: 128 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 00'06" / 09'04" / 11'13" / 11'21" / 12'05" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'04" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'03" (+08'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'12" (+11'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'21" (+11'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'04" (+12'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'03" (+11'59") | 63 / 5063 |
自從5月份的受傷至今快三個月了,今天小跑5k,不求速度,只求健康。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
11.27 km ![](images/shoe.png)
ascis 虎走 累積 :
283.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'06" | 00:00'06" |
2 | 09'04" | 00:09'10" |
3 | 11'13" | 00:20'23" |
4 | 11'21" | 00:31'44" |
5 | 12'05" | 00:43'49" |
5.1 | 11'43" | 00:44'34" |