Hsiangchi 2014/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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5.2 km | 00:38:44 | 07:26/km

日期: 2014-03-11 18:40 - 地點: 田徑場 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 07'38" / 07'29" / 07'33" / 07'18" / 07'07" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'37" (+00'30")

1001 / 1001

2

07'31"

(15'09")

07'29" (+00'22")

1004 / 2006

3

07'35"

(22'44")

07'32" (+00'25")

1005 / 3011

4

07'20"

(30'04")

07'17" (+00'10")

1005 / 4017

5

07'07"

(37'11")

07'07"

999 / 5016

6

01'33"

(38'44")

07'22" (+00'15")

210 / 5226

乳酸還是沒退,感謝國雄哥和治平哥陪跑,不然可能3K就收工了

3月累積里程 : 94.48 km

XT 上傳 | 10 years ago

rainclair, 傅裕宸和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'29"	00:15'07"
3	07'33"	00:22'40"
4	07'18"	00:29'58"
5	07'07"	00:37'05"
5.2	08'05"	00:38'44"

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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