朱進達 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

朱進達新竹
ID 24984

119 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:02:16 | 05:47/km | 第7半馬

2018 年桃園市議會議長盃路跑

官方成績
日期	2018-08-05
成績	02:02:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'37")

00:25'37"

00:52'36"

10 km

(00:52'36")

00:26'59" (+01'22")

15 km

(01:26'41")

00:34'05" (+08'28")

01:04'23" (+11'47")

20 km

(01:56'59")

00:30'18" (+04'41")

Finish

(02:02:16)

日期: 2018-08-05 06:03 - 總爬升: 213 m - 卡路里: 1230 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+01'21")

1000 / 1000

2

05'08"

(11'16")

05'08" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'46"

(16'02")

04'46"

1000 / 3000

4

04'46"

(20'48")

04'46"

1000 / 4000

5

04'47"

(25'36")

04'47" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 耐熱訓練

賽後評分: 天氣熱沒有遮蔭！
給 3 星

8月累積里程 : 185.00 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 2034.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張美慧, 莊秀菊和其他 17 人說推

·

Simon Chi 恭喜完賽

2018-08-05 10:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'09"	00:11'16"
3	04'46"	00:16'02"
4	04'47"	00:20'49"
5	04'48"	00:25'37"
6	05'31"	00:31'08"
7	05'06"	00:36'14"
8	05'39"	00:41'53"
9	05'16"	00:47'09"
10	05'27"	00:52'36"
11	06'58"	00:59'34"
12	06'38"	01:06'12"
13	06'55"	01:13'07"
14	07'25"	01:20'32"
15	06'09"	01:26'41"
16	05'52"	01:32'33"
17	06'27"	01:39'00"
18	06'27"	01:45'27"
19	05'48"	01:51'15"
20	05'44"	01:56'59"
21	05'16"	02:02'15"
21.0	04'51"	02:02'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km