陳光進 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳光進基隆
ID 352678

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半馬 | 02:54:06 | 08:15/km | 第4半馬

2018 年桃園市議會議長盃路跑

官方成績
日期	2018-08-05
成績	02:54:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'56")

00:32'56"

01:12'19"

10 km

(01:12'19")

00:39'23" (+06'27")

15 km

(02:06'37")

00:54'18" (+21'22")

01:34'43" (+22'24")

20 km

(02:47'02")

00:40'25" (+07'29")

Finish

(02:54:06)

日期: 2018-08-05 06:04 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 1033 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'26" (+01'43")

997 / 997

2

07'00"

(14'25")

07'00" (+01'17")

998 / 1995

3

06'20"

(20'45")

06'19" (+00'36")

1002 / 2998

4

05'44"

(26'29")

05'43"

1002 / 4001

5

06'27"

(32'56")

06'23" (+00'40")

1008 / 5010

展開計圈分析

賽後評分: 21K跟10K起跑時間太接近
給 4 星

8月累積里程 : 23.90 km

Android - asus ASUS_Z01MDA 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'57"	00:14'28"
3	06'22"	00:20'50"
4	05'39"	00:26'29"
5	06'27"	00:32'56"
6	07'06"	00:40'02"
7	08'02"	00:48'04"
8	09'21"	00:57'25"
9	07'31"	01:04'56"
10	07'23"	01:12'19"
11	08'55"	01:21'14"
12	07'13"	01:28'27"
13	09'18"	01:37'45"
14	08'55"	01:46'40"
15	19'57"	02:06'37"
16	08'02"	02:14'39"
17	06'31"	02:21'10"
18	07'57"	02:29'07"
19	09'24"	02:38'31"
20	08'31"	02:47'02"
20.9	07'17"	02:53'18"

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