Honda Wen 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Honda Wen 桃園
ID 76869

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10.0 km | 00:50:23 | 05:02/km

2018 年桃園市議會議長盃路跑

官方成績
日期	2018-08-05
成績	00:50:23
總名次	191 / 4090
分組名次	42 / 533
平均速度	05:02/km

官方證書

Honda Wen

日期: 2018-08-05 06:03 - 平均心率: 167 - 卡路里: 605 Cal - 總步數: 9250 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'47"

(06'47")

06'45" (+02'10")

1002 / 1002

175 / 84

2

05'36"

(12'23")

05'35" (+01'00")

1000 / 2002

181 / 98

3

04'58"

(17'21")

04'56" (+00'21")

1005 / 3008

184 / 109

4

04'51"

(22'12")

04'49" (+00'14")

1004 / 4013

185 / 111

5

04'38"

(26'50")

04'35"

1008 / 5021

186 / 116

展開計圈分析

桃園

Honda Wen

·

果然離家越進越易晚到……
開賽前五分鐘才到場
沒有卡位的結果就是被一群人壓著><

賽後評分: 普通
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 72.42 km

Nike Lunarspider r6 累積 : 403.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

brave 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'36"	00:12'22"
3	04'58"	00:17'20"
4	04'51"	00:22'11"
5	04'35"	00:26'46"
6	04'50"	00:31'36"
7	04'43"	00:36'19"
8	05'13"	00:41'32"
9	04'52"	00:46'24"
9.9	04'26"	00:50'23"

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