言俊thirdboy 2018/08/05 訓練日誌

言俊thirdboy 彰化
ID 298605

181 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

言俊thirdboy

25.0 km | 02:24:35 | 05:47/km | 第23半馬

2018 嘉義國際啤酒超半程馬拉松

官方成績
日期	2018-08-05
成績	02:24:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'11")

00:27'11" (+00'21")

00:54'01"

10 km

(00:54'01")

00:26'50"

15 km

(01:21'45")

00:27'44" (+00'54")

01:01'11" (+07'10")

20 km

(01:55'12")

00:33'27" (+06'37")

25 km

(02:23'57")

00:28'45" (+01'55")

00:00'00"

Finish

(02:24:35)

日期: 2018-08-05 05:30 - 總爬升: 306 m - 地點: 嘉義 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1369 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'48")

1000 / 1000

05'23"

(11'18")

05'23" (+00'16")

1000 / 2000

05'15"

(16'34")

05'15" (+00'08")

1000 / 3000

05'07"

(21'41")

05'07"

1000 / 4000

05'27"

(27'08")

05'27" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

早安運動愉快
真是的整路竟然沒有廁所害我要在香蕉樹傍處理以後要改進

賽前宣言: 對於手賤又報名只有努力吃回來吧

賽後評分: 還可以拉啤酒不缺喝的滿爽的
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 225.49 km

母子鱷魚三代呆瓜藍累積 : 447.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

愛漫跑, 梁澤鈞和其他 78 人說推

留言

觀看另 54 則留言

婉瑜💖 言俊∼恭喜完賽∼

2018-08-10 07:14 ·

1 個人推

橘子熊恭喜言俊高速完賽~~👍

2018-08-12 08:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'23"	00:11'21"
3	05'15"	00:16'36"
4	05'08"	00:21'44"
5	05'27"	00:27'11"
6	05'11"	00:32'22"
7	05'29"	00:37'51"
8	05'14"	00:43'05"
9	05'18"	00:48'23"
10	05'38"	00:54'01"
11	05'25"	00:59'26"
12	05'19"	01:04'45"
13	05'37"	01:10'22"
14	05'41"	01:16'03"
15	05'42"	01:21'45"
16	05'59"	01:27'44"
17	06'12"	01:33'56"
18	09'04"	01:43'00"
19	06'27"	01:49'27"
20	05'45"	01:55'12"
21	05'56"	02:01'08"
22	05'48"	02:06'56"
23	06'12"	02:13'08"
24	05'31"	02:18'39"
25	05'18"	02:23'57"
25.1	04'29"	02:24'37"