10.1 km | 01:21:23 | 08:03/km日期: 2018-08-04 22:38 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 126 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'39" / 07'39" / 08'00" / 07'58" / 08'13" / 08'02" / 08'16" / 08'13" / 08'49" / 07'58" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'38" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'38" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'59" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'58" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'13" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'02" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'15" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'13" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'49" (+01'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'57" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'14" | 99 / 10099 |
8/2出車禍之後，即便腳有傷，我還是要跑！
9/1的與神同行，能過得了幾關的審判？
另外警告某些自以為里程數高的人
只要我有跑的一天，不管多或少
我遲早有一天一定會超過你的，好自為知吧！
然而，每天練跑，危機意識都要保持在最高的狀態
才有辦法應付哪天要休長假的突發狀況
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 305.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 07'39" | 00:15'18" |
| 3 | 08'00" | 00:23'18" |
| 4 | 07'58" | 00:31'16" |
| 5 | 08'13" | 00:39'29" |
| 6 | 08'02" | 00:47'31" |
| 7 | 08'16" | 00:55'47" |
| 8 | 08'13" | 01:04'00" |
| 9 | 08'49" | 01:12'49" |
| 10 | 07'58" | 01:20'47" |
| 10.1 | 06'11" | 01:21'24" |
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