謝杰龍 2018/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝杰龍台中
ID 274301

65 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

56.3 km | 03:33:39 | 15.8 km/h

日期: 2018-08-04 06:24 - 總爬升: 597 m - 卡路里: 1980 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'29"

(15'29")

3.88 (-49.07)

1000 / 1000

2

02'53"

(18'23")

20.81 (-32.13)

1000 / 2000

3

01'58"

(20'21")

30.51 (-22.43)

1000 / 3000

4

01'46"

(22'08")

33.96 (-18.98)

1000 / 4000

5

02'13"

(24'21")

27.07 (-25.87)

1000 / 5000

展開計圈分析

6

03'23"

(27'44")

17.73 (-35.21)

1000 / 6000

7

01'47"

(29'31")

33.64 (-19.30)

1000 / 7000

8

02'05"

(31'37")

28.80 (-24.14)

1000 / 8000

9

01'54"

(33'32")

31.58 (-21.36)

1000 / 9000

10

02'28"

(36'01")

24.32 (-28.62)

1000 / 10000

11

02'45"

(38'46")

21.82 (-31.12)

1000 / 11000

12

02'40"

(41'27")

22.50 (-30.44)

1000 / 12000

13

02'11"

(43'39")

27.48 (-25.46)

1000 / 13000

14

02'25"

(46'04")

24.83 (-28.11)

1000 / 14000

15

03'00"

(49'04")

20.00 (-32.94)

1000 / 15000

16

08'20"

(57'25")

7.20 (-45.74)

1000 / 16000

17

04'03"

(01:01'28")

14.81 (-38.13)

1000 / 17000

18

02'16"

(01:03'45")

26.47 (-26.47)

1000 / 18000

19

07'19"

(01:11'04")

8.20 (-44.74)

1000 / 19000

20

02'24"

(01:13'29")

25.00 (-27.94)

1000 / 20000

21

03'54"

(01:17'24")

15.38 (-37.56)

1000 / 21000

22

04'28"

(01:21'53")

13.43 (-39.51)

1000 / 22000

23

04'07"

(01:26'00")

14.57 (-38.37)

1000 / 23000

24

04'36"

(01:30'37")

13.04 (-39.90)

1000 / 24000

25

03'57"

(01:34'35")

15.19 (-37.75)

1000 / 25000

26

04'30"

(01:39'06")

13.33 (-39.61)

1000 / 26000

27

02'47"

(01:41'53")

21.56 (-31.38)

1000 / 27000

28

03'45"

(01:45'39")

16.00 (-36.94)

1000 / 28000

29

44'35"

(02:30'15")

1.35 (-51.60)

1000 / 29000

30

01'15"

(02:31'30")

48.00 (-4.94)

1000 / 30000

31

01'22"

(02:32'52")

43.90 (-9.04)

1000 / 31000

32

01'09"

(02:34'02")

52.17 (-0.77)

1000 / 32000

33

01'08"

(02:35'11")

52.94

1000 / 33000

34

01'17"

(02:36'28")

46.75 (-6.19)

1000 / 34000

35

02'05"

(02:38'34")

28.80 (-24.14)

1000 / 35000

36

01'46"

(02:40'21")

33.96 (-18.98)

1000 / 36000

37

01'31"

(02:41'52")

39.56 (-13.38)

1000 / 37000

38

03'12"

(02:45'04")

18.75 (-34.19)

1000 / 38000

39

01'09"

(02:46'14")

52.17 (-0.77)

1000 / 39000

40

01'21"

(02:47'35")

44.44 (-8.50)

1000 / 40000

41

02'10"

(02:49'45")

27.69 (-25.25)

1000 / 41000

42

01'24"

(02:51'09")

42.86 (-10.08)

1000 / 42000

43

01'27"

(02:52'37")

41.38 (-11.56)

1000 / 43000

44

01'41"

(02:54'18")

35.64 (-17.30)

1000 / 44000

45

01'43"

(02:56'01")

34.95 (-17.99)

1000 / 45000

46

01'41"

(02:57'43")

35.64 (-17.30)

1000 / 46000

47

01'50"

(02:59'33")

32.73 (-20.21)

1000 / 47000

48

01'55"

(03:01'29")

31.30 (-21.64)

1000 / 48000

49

02'11"

(03:03'40")

27.48 (-25.46)

1000 / 49000

50

01'59"

(03:05'40")

30.25 (-22.69)

1000 / 50000

51

02'00"

(03:07'41")

30.00 (-22.94)

1000 / 51000

52

02'54"

(03:10'35")

20.69 (-32.25)

1000 / 52000

53

12'48"

(03:23'24")

4.69 (-48.25)

1000 / 53000

54

02'57"

(03:26'21")

20.34 (-32.60)

1000 / 54000

55

03'05"

(03:29'27")

19.46 (-33.48)

1000 / 55000

56

03'01"

(03:32'29")

19.89 (-33.05)

1000 / 56000

57

01'10"

(03:33'39")

16.67 (-36.27)

327 / 56327

8月累積里程 : 56.33 km

TCX 上傳 | 6 years ago

休閒藝術家, 許擇進和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.9	-4.4 %
2	20.7	-1.5 %
3	30.5	3.0 %
4	33.6	-1.7 %
5	27.1	1.7 %
6	17.7	-0.5 %
7	33.6	1.2 %
8	28.6	1.6 %
9	31.3	1.0 %
10	24.2	1.1 %
11	21.8	1.6 %
12	22.4	1.9 %
13	27.5	-1.6 %
14	24.8	1.2 %
15	19.9	1.0 %
16	7.2	-1.4 %
17	14.8	2.5 %
18	26.3	-1.1 %
19	8.2	1.1 %
20	24.8	3.9 %
21	15.3	4.3 %
22	13.4	6.1 %
23	14.6	5.9 %
24	13.0	7.0 %
25	15.1	4.2 %
26	13.3	4.4 %
27	21.6	1.6 %
28	15.9	3.2 %
29	1.3	2.3 %
30	48.0	-4.0 %
31	43.9	-1.8 %
32	51.4	-4.6 %
33	52.2	-4.1 %
34	46.8	-4.1 %
35	28.6	1.8 %
36	33.6	1.4 %
37	39.6	-3.8 %
38	18.8	8.2 %
39	51.4	-9.0 %
40	44.4	-7.2 %
41	27.7	-4.2 %
42	42.9	-2.6 %
43	40.9	-1.8 %
44	35.6	2.0 %
45	35.0	1.2 %
46	35.6	-1.0 %
47	32.4	-1.3 %
48	31.0	-0.5 %
49	27.5	-1.1 %
50	30.0	-0.8 %
51	30.0	1.0 %
52	20.6	-2.1 %
53	4.7	2.8 %
54	20.3	-1.4 %
55	19.4	2.0 %
56	19.8	-1.2 %
56.3	16.8	2.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km