廖文河 2014/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

廖文河苗栗
ID 20573

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17.8 km | 01:35:56 | 05:23/km

日期: 2014-03-10 15:27 - 地點: 假日之森 - 天氣: 涼涼的~ - 卡路里: 1121 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 80%

Pace: 05'52" / 05'40" / 05'20" / 05'24" / 05'32" / 05'44" / 05'08" / 05'16" / 06'28" / 07'04" / 08'36" / 03'24" / 06'04" / 06'08" / 05'52" / 05'48" / 03'35" /

苗栗

廖文河

·

吃了我1.4公里!手動補上....
人殘心不殘~我要努力練習!身體健康萬歲....

3月累積里程 : 242.61 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1428.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

joey Kuo, Jane Lu 和其他 44 人說推

·

觀看另 9 則留言

廖文河看著大家的里程一直堆上去，我的心才是最痛的…

2014-03-11 20:36 ·

張瑋阿河哥~棒棒棒,速度不錯喔~^^

2014-03-13 04:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'40"	00:11'32"
3	05'20"	00:16'52"
4	05'24"	00:22'16"
5	05'32"	00:27'48"
6	05'44"	00:33'32"
7	05'08"	00:38'40"
8	05'16"	00:43'56"
9	06'28"	00:50'24"
10	07'04"	00:57'28"
11	08'36"	01:06'04"
12	03'24"	01:09'28"
13	06'04"	01:15'32"
14	06'08"	01:21'40"
15	05'52"	01:27'32"
16	05'48"	01:33'20"
16.4	06'54"	01:36'12"

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