Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

15.4 km | 01:27:15 | 05:40/km

日期: 2014-03-09 10:01 - 地點: 18尖山 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 899 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%

Pace: 06'36" / 06'00" / 05'48" / 06'12" / 06'56" / 05'44" / 06'24" / 07'36" / 05'52" / 05'56" / 06'24" / 05'08" / 05'20" / 05'12" / 04'59" /

花季人多.
本想跑三趟, 但第二趟肚子就怪怪的, 趕緊收工回家.

3月累積里程 : 251.08 km

MIZUNO BE 累積 : 1127.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), paulawanda 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'00"	00:12'36"
3	05'48"	00:18'24"
4	06'12"	00:24'36"
5	06'56"	00:31'32"
6	05'44"	00:37'16"
7	06'24"	00:43'40"
8	07'36"	00:51'16"
9	05'52"	00:57'08"
10	05'56"	01:03'04"
11	06'24"	01:09'28"
12	05'08"	01:14'36"
13	05'20"	01:19'56"
14	05'12"	01:25'08"
14.4	04'59"	01:27'00"

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