ivan 2014/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

ivan 高雄
ID 5083

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45.0 km | 07:07:58 | 09:30/km | 第3馬

2014南橫超級馬拉松賽

官方成績
日期	2014-03-08
成績	07:07:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'50")

00:41'50" (+02'11")

01:21'29"

10 km

(01:21'29")

00:39'39"

15 km

(02:01'20")

00:39'51" (+00'12")

01:29'00" (+07'31")

20 km

(02:50'29")

00:49'09" (+09'30")

25 km

(03:43'55")

00:53'26" (+13'47")

01:41'44" (+20'15")

30 km

(04:32'13")

00:48'18" (+08'39")

35 km

(05:12'35")

00:40'22" (+00'43")

01:28'15" (+06'46")

40 km

(06:00'28")

00:47'53" (+08'14")

45 km

(06:44'13")

00:43'45" (+04'06")

00:00'00"

Finish

(07:07:58)

日期: 2014-03-08 08:00 - 總爬升: 824 m - 卡路里: 3848 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

高雄

ivan

45K折返點

·

高雄

ivan

風景很優的南橫

·

一整個以為自己是報21k的,後來才發現是45k

賽前宣言:

賽後評分: 優質的比賽,風景不輸太魯閣馬
給 4 星

3月累積里程 : 101.53 km

MIZUNO WAVE Elixir 7 累積 : 623.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

david, 曾少均和其他 11 人說推

·

Pamela 恭喜南橫完賽^_^

2014-03-10 17:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
2	07'33"	00:19'14"
3	07'25"	00:26'39"
4	07'25"	00:34'04"
5	07'46"	00:41'50"
6	08'31"	00:50'21"
7	07'46"	00:58'07"
8	07'49"	01:05'56"
9	08'54"	01:14'50"
10	06'39"	01:21'29"
11	09'07"	01:30'36"
12	05'25"	01:36'01"
13	08'14"	01:44'15"
14	08'01"	01:52'16"
15	09'04"	02:01'20"
16	09'22"	02:10'42"
17	08'26"	02:19'08"
18	08'44"	02:27'52"
19	09'01"	02:36'53"
20	13'36"	02:50'29"
21	11'06"	03:01'35"
22	09'46"	03:11'21"
23	07'40"	03:19'01"
24	08'38"	03:27'39"
25	16'16"	03:43'55"
26	11'30"	03:55'25"
27	10'53"	04:06'18"
28	08'09"	04:14'27"
29	06'56"	04:21'23"
30	10'50"	04:32'13"
31	08'31"	04:40'44"
32	08'11"	04:48'55"
33	07'31"	04:56'26"
34	07'35"	05:04'01"
35	08'34"	05:12'35"
36	14'40"	05:27'15"
37	02'30"	05:29'45"
38	12'36"	05:42'21"
39	07'28"	05:49'49"
40	10'39"	06:00'28"
41	09'12"	06:09'40"
42	09'19"	06:18'59"
43	07'29"	06:26'28"
44	09'25"	06:35'53"
45	08'20"	06:44'13"
46	09'18"	06:53'31"
47	08'37"	07:02'08"
48	08'08"	07:10'16"
48.4	08'56"	07:14'01"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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