4.0 km | 00:18:10 | 04:32/km日期: 2018-08-02 07:50 - 平均心率: 157 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'35" / 04'27" / 06'52" / 04'29" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'39" (+00'20") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'31" (+00'12") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'34" (+00'15") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'31" (+00'12") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'19" | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'38" (+00'19") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'39" (+00'20") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'32" (+00'13") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'29" (+00'10") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'27" (+00'08") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'49" (+01'30") | 3 / 4003 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 162.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'27" | 00:09'02" |
| 3 | 06'52" | 00:15'54" |
| 4 | 04'29" | 00:20'23" |
| 4.0 | 04'40" | 00:20'24" |
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