4.5 km | 00:28:10 | 06:18/km日期: 2018-08-01 07:23 - 平均心率: 147 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 05'31" / 05'31" / 07'05" / 07'05" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 24'17" (+19'44") | 0 / 0 |
2 | | 26'40" (+22'07") | 1 / 1 |
3 | | 04'57" (+00'24") | 800 / 801 |
4 | | 08'18" (+03'45") | 400 / 1201 |
5 | | 04'39" (+00'06") | 800 / 2001 |
6 | | 10'27" (+05'54") | 400 / 2401 |
7 | | 04'33" | 800 / 3201 |
8 | | 11'04" (+06'31") | 400 / 3601 |
9 | | 04'40" (+00'07") | 800 / 4401 |
10 | | 18'01" (+13'28") | 61 / 4463 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 245.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'31" | 00:11'02" |
3 | 07'05" | 00:18'07" |
4 | 07'05" | 00:25'12" |
4.5 | 06'24" | 00:28'10" |