5.5 km | 01:00:59 | 11:00/km日期: 2018-07-29 20:07 - 地點: Central - 平均心率: 110 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 12'14" / 18'57" / 13'11" / 21'43" / 07'17" / 17'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'39" (+04'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'06" (+07'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'24" (+03'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'09" (+04'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'57" | 1000 / 5000 |
6 | | 12'25" (+05'28") | 538 / 5538 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
371.18 km 母子鱷魚三代 白丫2 累積 :
1175.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'14" | 00:12'14" |
2 | 18'57" | 00:31'11" |
3 | 13'11" | 00:44'22" |
4 | 21'43" | 01:06'05" |
5 | 07'17" | 01:13'22" |
5.5 | 17'50" | 01:22'59" |