韋伶🇹🇼 2018/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

韋伶🇹🇼 新北市
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10.1 km | 01:46:21 | 10:31/km

日期: 2018-07-30 18:01 - 平均心率: 124 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 33°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 12'50" / 11'36" / 08'32" / 07'05" / 10'33" / 07'04" / 08'06" / 09'22" / 14'27" / 15'53" / 09'00" /

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韋伶🇹🇼

薛武忠說推

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韋伶🇹🇼

薛武忠說推

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 227.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳孫文, 阿sam 和其他 84 人說推

·

觀看另 5 則留言

阿平太漂亮了，我昨天也在那裡，都拍不出來

2018-07-31 10:21 ·

1 個人推

謝敏璋韋伶下午好，運動愉快

2018-07-31 16:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'50"	00:12'50"
2	11'36"	00:24'26"
3	08'32"	00:32'58"
4	07'05"	00:40'03"
5	10'33"	00:50'36"
6	07'04"	00:57'40"
7	08'06"	01:05'46"
8	09'22"	01:15'08"
9	14'27"	01:29'35"
10	15'53"	01:45'28"
10.1	09'15"	01:46'22"

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