12.0 km | 01:01:00 | 05:04/km日期: 2018-07-29 05:33 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 693 Cal - 總步數: 11015 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'30" / 05'10" / 04'58" / 04'55" / 04'52" / 04'56" / 05'00" / 05'04" / 05'01" / 05'05" / 04'50" / 05'24" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'30" (+00'43") | 1011 / 1011 | 177 / 102 |
2 | | 05'04" (+00'17") | 1003 / 2015 | 178 / 110 |
3 | | 04'58" (+00'11") | 1000 / 3015 | 178 / 112 |
4 | | 04'55" (+00'08") | 1009 / 4025 | 181 / 112 |
5 | | 04'47" | 1000 / 5025 | 181 / 114 |
6 | | 04'58" (+00'11") | 1006 / 6031 | 181 / 110 |
7 | | 04'56" (+00'09") | 1002 / 7034 | 181 / 111 |
8 | | 05'05" (+00'18") | 1004 / 8039 | 181 / 108 |
9 | | 04'59" (+00'12") | 1006 / 9045 | 181 / 110 |
10 | | 05'02" (+00'15") | 1007 / 10052 | 182 / 108 |
11 | | 04'49" (+00'02") | 1002 / 11055 | 181 / 114 |
12 | | 05'23" (+00'36") | 1000 / 12056 | 179 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 134.66 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'10" | 00:10'40" |
3 | 04'58" | 00:15'38" |
4 | 04'55" | 00:20'33" |
5 | 04'52" | 00:25'25" |
6 | 04'56" | 00:30'21" |
7 | 05'00" | 00:35'21" |
8 | 05'04" | 00:40'25" |
9 | 05'01" | 00:45'26" |
10 | 05'05" | 00:50'31" |
11 | 04'50" | 00:55'21" |
12 | 05'24" | 01:00'45" |
12.0 | 05'35" | 01:00'56" |