3.0 km | 00:17:02 | 05:35/km日期: 2018-07-28 23:39 - 平均心率: 140 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 05'52" / 04'41" / 05'35" / 40'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'54" (+00'09") | 500 / 500 |
2 | | 03'56" (+00'11") | 300 / 800 |
3 | | 15'27" (+11'42") | 161 / 961 |
4 | | 04'01" (+00'16") | 500 / 1461 |
5 | | 03'45" | 300 / 1761 |
6 | | 07'35" (+03'50") | 329 / 2090 |
7 | | 03'55" (+00'10") | 500 / 2590 |
8 | | 03'59" (+00'14") | 300 / 2890 |
9 | | 16'55" (+13'10") | 147 / 3038 |
10 | | 11'30" (+07'45") | 9 / 3047 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 99.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 04'41" | 00:10'33" |
3 | 05'35" | 00:16'08" |
3.0 | 40'05" | 00:18'03" |