8.0 km | 02:45:28 | 20:38/km日期: 2018-07-28 13:58 - 總爬升: 580 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1304 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 35°C - 濕度: 51%
Pace: 19'44" / 31'18" / 24'10" / 16'32" / 13'13" / 20'17" / 21'56" / 17'58" / 24'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'42" (+06'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 31'18" (+18'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 24'09" (+10'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'32" (+03'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'12" | 1000 / 5000 |
6 | | 20'16" (+07'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 21'56" (+08'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 17'58" (+04'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 23'45" (+10'33") | 15 / 8015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 137.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'44" | 00:19'44" |
2 | 31'18" | 00:51'02" |
3 | 24'10" | 01:15'12" |
4 | 16'32" | 01:31'44" |
5 | 13'13" | 01:44'57" |
6 | 20'17" | 02:05'14" |
7 | 21'56" | 02:27'10" |
8 | 17'58" | 02:45'08" |
8.0 | 24'21" | 02:45'30" |