7.3 km | 00:47:41 | 06:29/km日期: 2018-07-27 18:43 - 平均心率: 153 - 卡路里: 303 Cal - 總步數: 8437 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'32" / 06'25" / 06'31" / 06'31" / 06'31" / 06'35" / 06'24" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'33" (+00'10") | 1004 / 1004 | 168 / 90 |
2 | | 06'23" | 1000 / 2005 | 178 / 87 |
3 | | 06'30" (+00'07") | 1000 / 3005 | 174 / 88 |
4 | | 06'32" (+00'09") | 1005 / 4011 | 176 / 86 |
5 | | 06'31" (+00'08") | 1008 / 5019 | 182 / 83 |
6 | | 06'30" (+00'07") | 1001 / 6021 | 178 / 86 |
7 | | 06'23" | 1002 / 7023 | 180 / 87 |
8 | | 06'12" | 338 / 7362 | 177 / 90 |
中午吃饗饗,晚上想想要騎車還是跑步才能消除罪孽!
最後芬芳玲決議河濱跑跑!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 100.65 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'25" | 00:12'57" |
3 | 06'31" | 00:19'28" |
4 | 06'31" | 00:25'59" |
5 | 06'31" | 00:32'30" |
6 | 06'35" | 00:39'05" |
7 | 06'24" | 00:45'29" |
7.3 | 06'12" | 00:47'35" |