15.3 km | 01:33:52 | 06:08/km日期: 2018-07-26 19:07 - 總爬升: 180 m - 地點: 坪林森林公園至勤益科大 - 天氣: 熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 785 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'42" / 05'50" / 05'42" / 05'26" / 05'29" / 05'56" / 05'46" / 05'08" / 04'40" / 05'21" / 07'11" / 06'49" / 07'23" / 06'45" / 06'52" / 09'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+02'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+01'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+01'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+01'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+01'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'40" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'20" (+00'40") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'10" (+02'30") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'49" (+02'09") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'22" (+02'42") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'45" (+02'05") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'51" (+02'11") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 09'36" (+04'56") | 298 / 15298 |
如果往事隨風飄散，
又怎勘歲月聚焦傷感。
不如讓年輪磨損沉澱在終點站，
只剩染指紛飛的回憶埋葬.......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 226.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 05'50" | 00:12'32" |
| 3 | 05'42" | 00:18'14" |
| 4 | 05'26" | 00:23'40" |
| 5 | 05'29" | 00:29'09" |
| 6 | 05'56" | 00:35'05" |
| 7 | 05'46" | 00:40'51" |
| 8 | 05'08" | 00:45'59" |
| 9 | 04'40" | 00:50'39" |
| 10 | 05'21" | 00:56'00" |
| 11 | 07'11" | 01:03'11" |
| 12 | 06'49" | 01:10'00" |
| 13 | 07'23" | 01:17'23" |
| 14 | 06'45" | 01:24'08" |
| 15 | 06'52" | 01:31'00" |
| 15.3 | 09'36" | 01:33'52" |
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