Jim Chen 2018/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jim Chen 台北市
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5.0 km | 00:35:31 | 07:05/km

日期: 2018-07-26 19:58 - 平均心率: 164 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 06'28" / 07'05" / 07'25" / 06'57" / 07'31" / 07'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 88.04 km

mizuno wave knit s1 累積 : 687.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

龍, WALDI 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'05"	00:13'33"
3	07'25"	00:20'58"
4	06'57"	00:27'55"
5	07'31"	00:35'26"
5.0	07'24"	00:35'31"

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