8.0 km | 01:14:15 | 09:16/km日期: 2018-07-26 05:45 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 08'49" / 06'24" / 07'40" / 05'55" / 23'26" / 07'57" / 06'17" / 07'36" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'48" (+02'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'40" (+01'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 23'26" (+17'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'57" (+02'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'16" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'36" (+01'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 15'23" (+09'29") | 11 / 8011 |
腳趾磨破皮傷口漸好,爬升沒力就跑海邊泡泡水吧!
先槓10,海水清澈見底,魚群覓食翠綠海藻,游一趟中溝再切到跳台。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
379.00 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'49" | 00:08'49" |
| 2 | 06'24" | 00:15'13" |
| 3 | 07'40" | 00:22'53" |
| 4 | 05'55" | 00:28'48" |
| 5 | 23'26" | 00:52'14" |
| 6 | 07'57" | 01:00'11" |
| 7 | 06'17" | 01:06'28" |
| 8 | 07'36" | 01:14'04" |
| 8.0 | 15'59" | 01:14'15" |
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