10.0 km | 01:28:43 | 08:51/km日期: 2018-07-24 20:13 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69%
Pace: 09'17" / 08'49" / 10'54" / 08'45" / 07'49" / 11'16" / 07'28" / 07'14" / 09'54" / 08'17" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'09" (+01'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'44" (+01'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'46" (+03'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'41" (+01'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'45" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'12" (+03'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'17" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'13" | 1000 / 8000 |
9 | | 09'44" (+02'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'12" (+00'59") | 1000 / 10000 |
11 | | 00'00" | 10 / 10010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
74.85 km ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 :
1580.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'17" | 00:09'17" |
2 | 08'49" | 00:18'06" |
3 | 10'54" | 00:29'00" |
4 | 08'45" | 00:37'45" |
5 | 07'49" | 00:45'34" |
6 | 11'16" | 00:56'50" |
7 | 07'28" | 01:04'18" |
8 | 07'14" | 01:11'32" |
9 | 09'54" | 01:21'26" |
10 | 08'17" | 01:29'43" |
10.0 | 06'31" | 01:29'47" |