5.8 km | 00:59:37 | 10:17/km日期: 2018-07-24 05:44 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - PM2.5: 良好(12)
Pace: 09'17" / 09'38" / 11'25" / 07'03" / 08'35" / 17'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'17" (+02'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'38" (+02'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'25" (+04'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'03" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'34" (+01'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 17'13" (+10'10") | 791 / 5791 |
當二天企鵝走路，今天舒緩多了。德安槓場槓10下 3组
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
379.00 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'17" | 00:09'17" |
| 2 | 09'38" | 00:18'55" |
| 3 | 11'25" | 00:30'20" |
| 4 | 07'03" | 00:37'23" |
| 5 | 08'35" | 00:45'58" |
| 5.8 | 17'14" | 00:59'37" |
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