10.3 km | 01:02:44 | 06:05/km日期: 2018-07-23 19:56 - 平均心率: 172 - 卡路里: 408 Cal
Pace: 06'24" / 06'30" / 06'15" / 06'05" / 06'08" / 06'09" / 05'58" / 05'36" / 06'00" / 05'55" / 05'51" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 200.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'30" | 00:12'54" |
3 | 06'15" | 00:19'09" |
4 | 06'05" | 00:25'14" |
5 | 06'08" | 00:31'22" |
6 | 06'09" | 00:37'31" |
7 | 05'58" | 00:43'29" |
8 | 05'36" | 00:49'05" |
9 | 06'00" | 00:55'05" |
10 | 05'55" | 01:01'00" |
10.3 | 05'51" | 01:02'44" |