11.3 km | 01:33:48 | 08:17/km日期: 2018-07-21 06:46 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 09'17" / 08'35" / 11'01" / 09'06" / 08'20" / 07'24" / 27'42" / 07'17" / 06'33" / 06'47" / 07'28" / 07'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'17" (+02'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'35" (+02'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'01" (+04'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'05" (+02'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'20" (+01'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'23" (+00'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'36" (+03'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'16" (+00'43") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'33" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'47" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'28" (+00'55") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'51" (+01'18") | 304 / 11304 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 55.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'17" | 00:09'17" |
2 | 08'35" | 00:17'52" |
3 | 11'01" | 00:28'53" |
4 | 09'06" | 00:37'59" |
5 | 08'20" | 00:46'19" |
6 | 07'24" | 00:53'43" |
7 | 27'42" | 01:21'25" |
8 | 07'17" | 01:28'42" |
9 | 06'33" | 01:35'15" |
10 | 06'47" | 01:42'02" |
11 | 07'28" | 01:49'30" |
11.3 | 07'52" | 01:51'54" |