4.7 km | 00:33:03 | 06:59/km日期: 2018-07-20 07:17 - 平均心率: 153 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'29" / 07'00" / 07'12" / 07'18" / 05'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" (+00'03") | 390 / 390 |
2 | | 04'40" (+00'10") | 388 / 778 |
3 | | 26'10" (+21'40") | 135 / 914 |
4 | | 04'30" | 396 / 1311 |
5 | | 04'37" (+00'07") | 384 / 1695 |
6 | | 14'31" (+10'01") | 244 / 1939 |
7 | | 04'37" (+00'07") | 384 / 2324 |
8 | | 04'36" (+00'06") | 390 / 2714 |
9 | | 15'27" (+10'57") | 234 / 2949 |
10 | | 04'44" (+00'14") | 387 / 3337 |
11 | | 04'47" (+00'17") | 383 / 3720 |
12 | | 17'53" (+13'23") | 192 / 3913 |
13 | | 04'48" (+00'18") | 384 / 4297 |
14 | | 04'51" (+00'21") | 395 / 4693 |
15 | | 17'22" (+12'52") | 39 / 4733 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
82.14 km adidas ULTRA BOOST X 累積 :
1260.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 07'00" | 00:14'29" |
3 | 07'12" | 00:21'41" |
4 | 07'18" | 00:28'59" |
4.7 | 05'32" | 00:33'03" |