2.7 km | 00:21:35 | 07:59/km日期: 2018-07-19 20:18 - 平均心率: 156 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 09'09" / 09'00" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" (+00'04") | 399 / 399 |
| 2 | | 04'38" | 410 / 809 |
| 3 | | 35'37" (+30'59") | 144 / 953 |
| 4 | | 04'43" (+00'05") | 401 / 1354 |
| 5 | | 04'45" (+00'07") | 403 / 1757 |
| 6 | | 32'48" (+28'10") | 152 / 1910 |
| 7 | | 04'54" (+00'16") | 394 / 2305 |
| 8 | | 04'47" (+00'09") | 398 / 2703 |
變態的課表
800M 5.7區(3分50秒)
3趟，間休5分鐘
讓我死吧！ 😫
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
118.39 km 
saucony freedom 累積 :
352.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'09" | 00:09'09" |
| 2 | 09'00" | 00:18'09" |
| 2.7 | 04'52" | 00:21'35" |
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