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    全多路（東瘋女信義布農路跑隊） 南投
    ID 86304
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    全多路（東瘋女信義布農路跑隊） 
    2.5 km | 00:13:34 | 05:27/km
    日期: 2014-03-04 17:32 - 地點: 關山工商 - 天氣: 涼涼 - 卡路里: 94 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
    Pace: 06'31" / 06'28" / 01'12" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'34"  (02'34")
    		06'25"400 / 400
    2
    02'37"  (05'11")
    		06'32" (+00'07")400 / 800
    3
    02'34"  (07'45")
    		06'25"400 / 1200
    4
    02'35"  (10'20")
    		06'27" (+00'02")400 / 1600
    5
    02'42"  (13'02")
    		06'45" (+00'20")400 / 2000
    6
    00'32"  (13'34")
    		01'20" 400 / 2400
    南投
    全多路（東瘋女信義布農路跑隊）
    · 留言
    南投
    全多路（東瘋女信義布農路跑隊）
    明天教學需用到鬼針草，順手摘ㄧ些，其實它也很美的
    · 留言

    基本訓練。跑著跑著忽然想到今晚還要開車至來回近90公里遠的醫院看診，只好提早收操。

    3月累積里程 : 60.62 km
    Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago
    Chinglin Cheng（鄭清林）, Simon P. James 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    林益輝(東瘋) 禮拜天要跑14K,14K妳有跑過應該沒問題，如果妳要跑看看自己能跑多快，這幾天就不要跑太多，但是速度可以加快練習，前一天最好能休息。
    2014-03-04 19:14 ·
    全多路（東瘋女信義布農路跑隊） 謝謝阿輝分享寶貴經驗。
    2014-03-04 20:01 ·
     1 個人推
    小賴哥 你是醫生？護理師？
    2014-03-05 11:46 ·
    小賴哥 開車小心點
    2014-03-05 11:47 ·
    全多路（東瘋女信義布農路跑隊） 小賴哥 我像醫界人士嗎？嘻…。。。我只是在單純的幼兒學園當孩子王
    2014-03-05 12:38 ·
    小賴哥 老師好
    2014-03-05 18:02 ·
    全多路（東瘋女信義布農路跑隊） 小賴哥 你真乖，嘻…
    2014-03-05 18:31 ·
    小賴哥 那要給糖吃
    2014-03-05 20:56 ·
    小賴哥 那要給糖吃
    2014-03-05 20:56 ·
    小賴哥 那要給糖吃
    2014-03-05 20:56 ·
    全多路（東瘋女信義布農路跑隊） 呵呵﹏﹏
    2014-03-05 21:55 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'31"00:06'31"
    206'28"00:12'59"
    2.501'12"00:13'34"

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