11.1 km | 00:59:32 | 05:22/km日期: 2014-03-03 19:56 - 地點: 高雄市 - 天氣: 適合練跑的天氣 - 平均心率: 26 - 卡路里: 917 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 05'02" / 05'10" / 05'09" / 05'05" / 05'14" / 05'16" / 05'31" / 05'47" / 05'33" / 05'27" / 05'43" / 07'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" | 5037 / 5037 |
| 2 | | 05'30" (+00'23") | 5036 / 10074 |
腸胃炎自覺好了七成復跑，跑不到四公里就開始訓練括約肌，忍痛跑了七公里最後受不了衝進捷運站解脫，可能忍耐太久，一停跑整個腹部也跟著抽痛，只好乖乖坐捷運回家....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
290.75 km 
MIZUNO Wave Rider 17 累積 :
437.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 05'10" | 00:10'12" |
| 3 | 05'09" | 00:15'21" |
| 4 | 05'05" | 00:20'26" |
| 5 | 05'14" | 00:25'40" |
| 6 | 05'16" | 00:30'56" |
| 7 | 05'31" | 00:36'27" |
| 8 | 05'47" | 00:42'14" |
| 9 | 05'33" | 00:47'47" |
| 10 | 05'27" | 00:53'14" |
| 11 | 05'43" | 00:58'57" |
| 11.1 | 07'16" | 00:59'32" |
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