林采儀 2014/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

林采儀台北市
ID 110651

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3.1 km | 00:36:36 | 11:53/km

日期: 2014-03-03 19:26 - 卡路里: 138 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 11'08" / 07'49" / 16'27" / 15'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

26'20" (+21'25")

200 / 200

2

04'13"

(09'29")

21'05" (+16'10")

200 / 400

3

01'12"

(10'41")

06'00" (+01'05")

200 / 600

4

01'06"

(11'47")

05'30" (+00'35")

200 / 800

5

01'21"

(13'08")

06'45" (+01'50")

200 / 1000

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基本訓練

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'08"	00:11'08"
2	07'49"	00:18'57"
3	16'27"	00:35'24"
2.9	-9'-43"	00:36'35"

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