Yvonne 2018/07/14 訓練日誌

Yvonne 台北市
ID 406

122 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Yvonne

105.0 km | 09:11:29 | 11.4 km/h

2018台灣KOM登山王之路-夏季

官方成績
日期	2018-07-14
成績	09:11:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

Yvonne

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'21")

00:12'21" (+02'39")

00:23'25"

10 km

(00:23'25")

00:11'04" (+01'22")

15 km

(00:36'41")

00:13'16" (+03'34")

00:27'46" (+04'21")

20 km

(00:51'11")

00:14'30" (+04'48")

25 km

(01:10'45")

00:19'34" (+09'52")

00:42'49" (+19'24")

30 km

(01:34'00")

00:23'15" (+13'33")

35 km

(01:50'08")

00:16'08" (+06'26")

00:42'49" (+19'24")

40 km

(02:16'49")

00:26'41" (+16'59")

45 km

(02:52'08")

00:35'19" (+25'37")

01:01'49" (+38'24")

50 km

(03:18'38")

00:26'30" (+16'48")

55 km

(03:49'24")

00:30'46" (+21'04")

01:03'34" (+40'09")

60 km

(04:22'12")

00:32'48" (+23'06")

65 km

(05:06'33")

00:44'21" (+34'39")

01:10'54" (+47'29")

70 km

(05:33'06")

00:26'33" (+16'51")

75 km

(06:03'33")

00:30'27" (+20'45")

00:45'38" (+22'13")

80 km

(06:18'44")

00:15'11" (+05'29")

85 km

(06:28'26")

00:09'42"

00:35'16" (+11'51")

90 km

(06:54'00")

00:25'34" (+15'52")

95 km

(07:42'16")

00:48'16" (+38'34")

01:59'07" (+35'42")

100 km

(08:53'07")

01:10'51" (+01'09")

Finish

(09:11:29)

日期: 2018-07-14 06:04 - 總爬升: 3424 m - 地點: 花蓮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2126 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'20"

(12'20")

24.32 (-6.71)

5000 / 5000

11'04"

(23'24")

27.27 (-3.76)

5000 / 10000

13'15"

(36'40")

22.64 (-8.39)

5000 / 15000

14'29"

(51'10")

20.81 (-10.23)

5000 / 20000

19'34"

(01:10'44")

15.38 (-15.65)

5000 / 25000

展開計圈分析

超級硬的 T.T

賽前宣言: 試試看自已能不能逹標 :)

賽後評分: 路線規劃(七星潭至太魯閣小塞車), 補給(水/香蕉/餐包)尚可, 工作人員熱情, 大會工作車和救護車隨時關注選手狀態~ (大概被問了十次以上"還好嗎?"可能我看起來很不好吧.....)
給 4 星

7月累積里程 : 384.98 km

FUJI CCR3

TCX 上傳 | 6 years ago

WALDI 和 Kung 說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.6	1.7 %
2	24.5	-0.5 %
3	21.8	1.0 %
4	26.5	1.0 %
5	28.6	-0.6 %
6	25.9	1.0 %
7	27.1	-0.1 %
8	27.5	-0.1 %
9	30.0	1.0 %
10	25.5	-0.4 %
11	28.3	-0.5 %
12	26.3	1.5 %
13	22.5	-0.3 %
14	23.1	1.0 %
15	16.7	1.1 %
16	22.1	1.6 %
17	24.2	1.0 %
18	16.1	2.3 %
19	18.8	1.7 %
20	25.2	-2.6 %
21	11.9	5.8 %
22	18.8	2.5 %
23	20.8	1.7 %
24	14.6	4.9 %
25	13.8	3.7 %
26	15.3	2.9 %
27	12.1	5.5 %
28	8.1	9.2 %
29	33.6	-0.8 %
30	11.7	5.4 %
31	24.0	1.9 %
32	9.0	19.5 %
33	102.9	1.7 %
34	15.1	4.3 %
35	24.7	1.9 %
36	12.9	3.3 %
37	21.2	2.8 %
38	8.0	5.1 %
39	10.8	5.4 %
40	9.8	5.2 %
41	7.8	6.7 %
42	12.0	7.2 %
43	6.9	8.3 %
44	8.9	5.0 %
45	8.3	5.7 %
46	6.1	4.6 %
47	11.2	3.9 %
48	12.9	2.9 %
49	18.7	-2.0 %
50	17.4	2.4 %
51	10.3	4.0 %
52	11.9	3.4 %
53	10.0	4.1 %
54	12.0	5.0 %
55	6.7	5.0 %
56	9.1	4.5 %
57	10.6	3.3 %
58	9.0	4.9 %
59	10.9	2.8 %
60	7.2	6.5 %
61	7.9	4.7 %
62	7.2	5.8 %
63	6.5	6.3 %
64	4.4	8.0 %
65	10.8	3.4 %
66	13.2	2.7 %
67	9.3	4.9 %
68	11.8	2.3 %
69	12.7	2.2 %
70	10.5	3.8 %
71	8.2	4.9 %
72	8.6	3.6 %
73	10.3	3.1 %
74	10.3	3.3 %
75	13.3	2.8 %
76	7.3	7.1 %
77	38.3	4.7 %
78	28.3	5.2 %
79	35.3	4.3 %
80	39.1	4.4 %
81	31.9	6.4 %
82	33.0	3.8 %
83	31.6	4.8 %
84	24.0	3.0 %
85	37.5	-6.3 %
86	37.1	-5.9 %
87	43.9	-4.8 %
88	26.7	4.4 %
89	4.2	4.3 %
90	10.1	4.2 %
91	10.5	3.8 %
92	7.7	5.3 %
93	7.0	6.0 %
94	5.7	5.6 %
95	3.9	9.7 %
96	3.8	8.2 %
97	3.4	9.5 %
98	4.4	5.4 %
99	3.8	8.4 %
100	7.6	7.9 %
101	21.3	6.8 %
102	25.5	-6.9 %
103	17.2	9.2 %
103.7	4.6	10.2 %