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    郭阿賢 台中
    ID 36442
    4 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭阿賢 
    54.0 km | 06:50:19 | 07:35/km | 第4馬
    2014 尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡"君臨天下"超級馬拉松
    官方成績
    日期2014-02-23
    成績06:50:19
    總名次209 / 903
    分組名次- / -
    平均速度07:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'28")
    		00:32'28" (+01'37")01:08'26"
    10 km(01:08'26")
    		00:35'58" (+05'07")
    15 km(01:49'35")
    		00:41'09" (+10'18")01:30'53" (+22'27")
    20 km(02:39'19")
    		00:49'44" (+18'53")
    25 km(03:10'10")
    		00:30'51"01:11'38" (+03'12")
    30 km(03:50'57")
    		00:40'47" (+09'56")
    35 km(04:40'28")
    		00:49'31" (+18'40")01:21'01" (+12'35")
    40 km(05:11'58")
    		00:31'30" (+00'39")
    45 km(05:45'18")
    		00:33'20" (+02'29")01:12'37" (+04'11")
    50 km(06:24'35")
    		00:39'17" (+08'26")
    Finish(06:50:19)

    日期: 2014-02-23 05:15 - 總爬升: 1800 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 6559 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'37"  (06'37")
    		06'45" (+01'31")978 / 978
    2
    05'47"  (12'24")
    		05'43" (+00'29")1009 / 1987
    3
    06'20"  (18'44")
    		06'21" (+01'07")995 / 2982
    4
    06'20"  (25'04")
    		06'17" (+01'03")1005 / 3988
    5
    07'14"  (32'18")
    		07'16" (+02'02")994 / 4982
    展開計圈分析
    6
    07'01"  (39'19")
    		07'01" (+01'47")999 / 5982
    7
    06'31"  (45'50")
    		06'32" (+01'18")995 / 6977
    8
    06'44"  (52'34")
    		06'43" (+01'29")1002 / 7980
    9
    08'14"  (01:00'48")
    		08'11" (+02'57")1005 / 8985
    10
    07'21"  (01:08'09")
    		07'27" (+02'13")984 / 9970
    11
    07'34"  (01:15'43")
    		07'27" (+02'13")1015 / 10985
    12
    07'20"  (01:23'03")
    		07'23" (+02'09")991 / 11976
    13
    08'24"  (01:31'27")
    		08'28" (+03'14")991 / 12968
    14
    08'31"  (01:39'58")
    		08'25" (+03'11")1011 / 13979
    15
    09'16"  (01:49'14")
    		09'19" (+04'05")994 / 14974
    16
    08'12"  (01:57'26")
    		08'15" (+03'01")992 / 15966
    17
    10'39"  (02:08'05")
    		10'46" (+05'32")988 / 16955
    18
    10'43"  (02:18'48")
    		10'45" (+05'31")996 / 17951
    19
    09'18"  (02:28'06")
    		09'15" (+04'01")1004 / 18956
    20
    10'53"  (02:38'59")
    		10'55" (+05'41")996 / 19952
    21
    07'15"  (02:46'14")
    		07'14" (+02'00")1001 / 20953
    22
    05'09"  (02:51'23")
    		05'14"981 / 21935
    23
    06'36"  (02:57'59")
    		06'29" (+01'15")1016 / 22952
    24
    05'30"  (03:03'29")
    		05'29" (+00'15")1002 / 23955
    25
    06'20"  (03:09'49")
    		06'23" (+01'09")990 / 24946
    26
    05'30"  (03:15'19")
    		05'27" (+00'13")1006 / 25952
    27
    08'49"  (03:24'08")
    		08'51" (+03'37")994 / 26947
    28
    08'51"  (03:32'59")
    		08'53" (+03'39")994 / 27941
    29
    09'52"  (03:42'51")
    		09'47" (+04'33")1008 / 28949
    30
    07'36"  (03:50'27")
    		07'39" (+02'25")992 / 29942
    31
    11'26"  (04:01'53")
    		11'22" (+06'08")1005 / 30948
    32
    13'32"  (04:15'25")
    		13'40" (+08'26")989 / 31937
    33
    10'05"  (04:25'30")
    		10'05" (+04'51")998 / 32935
    34
    08'44"  (04:34'14")
    		08'45" (+03'31")996 / 33931
    35
    05'43"  (04:39'57")
    		05'46" (+00'32")989 / 34921
    36
    05'37"  (04:45'34")
    		05'40" (+00'26")989 / 35910
    37
    07'16"  (04:52'50")
    		07'16" (+02'02")999 / 36909
    38
    05'37"  (04:58'27")
    		05'39" (+00'25")993 / 37903
    39
    07'20"  (05:05'47")
    		07'18" (+02'04")1003 / 38906
    40
    05'32"  (05:11'19")
    		05'39" (+00'25")978 / 39884
    41
    05'40"  (05:16'59")
    		05'41" (+00'27")994 / 40878
    42
    07'59"  (05:24'58")
    		07'55" (+02'41")1006 / 41885
    43
    06'05"  (05:31'03")
    		06'02" (+00'48")1005 / 42891
    44
    06'18"  (05:37'21")
    		06'24" (+01'10")984 / 43875
    45
    07'01"  (05:44'22")
    		07'01" (+01'47")999 / 44874
    46
    07'35"  (05:51'57")
    		07'30" (+02'16")1011 / 45885
    47
    08'50"  (06:00'47")
    		08'57" (+03'43")985 / 46871
    48
    08'38"  (06:09'25")
    		08'41" (+03'27")992 / 47863
    49
    07'27"  (06:16'52")
    		07'31" (+02'17")990 / 48853
    50
    06'58"  (06:23'50")
    		06'54" (+01'40")1009 / 49863
    51
    05'53"  (06:29'43")
    		05'53" (+00'39")997 / 50860
    52
    07'01"  (06:36'44")
    		06'56" (+01'42")1011 / 51871
    53
    07'33"  (06:44'17")
    		07'35" (+02'21")994 / 52866
    54
    05'20"  (06:49'37")
    		05'23" (+00'09")989 / 53856
    55
    00'49"  (06:50'26")
    		06'36" (+01'22")123 / 53980

    明年100k 加油

    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 149.96 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    江小豪 說推
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     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'47"00:06'47"
    205'42"00:12'29"
    306'26"00:18'55"
    406'14"00:25'09"
    507'19"00:32'28"
    607'01"00:39'29"
    706'31"00:46'00"
    806'45"00:52'45"
    908'13"01:00'58"
    1007'28"01:08'26"
    1107'27"01:15'53"
    1207'20"01:23'13"
    1308'29"01:31'42"
    1408'31"01:40'13"
    1509'22"01:49'35"
    1608'17"01:57'52"
    1710'34"02:08'26"
    1810'47"02:19'13"
    1909'13"02:28'26"
    2010'53"02:39'19"
    2107'10"02:46'29"
    2205'15"02:51'44"
    2306'31"02:58'15"
    2405'34"03:03'49"
    2506'21"03:10'10"
    2605'30"03:15'40"
    2709'05"03:24'45"
    2808'41"03:33'26"
    2909'51"03:43'17"
    3007'40"03:50'57"
    3111'36"04:02'33"
    3213'29"04:16'02"
    3310'40"04:26'42"
    3407'59"04:34'41"
    3505'47"04:40'28"
    3605'42"04:46'10"
    3707'16"04:53'26"
    3805'33"04:58'59"
    3907'19"05:06'18"
    4005'40"05:11'58"
    4105'45"05:17'43"
    4207'58"05:25'41"
    4306'04"05:31'45"
    4406'40"05:38'25"
    4506'53"05:45'18"
    4608'44"05:54'02"
    4707'50"06:01'52"
    4808'40"06:10'32"
    4907'33"06:18'05"
    5006'30"06:24'35"
    5105'54"06:30'29"
    5207'11"06:37'40"
    5307'27"06:45'07"
    54.104'49"06:50'26"

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