嘉原 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

嘉原台南
ID 9900

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42.2 km | 04:01:19 | 05:43/km

日期: 2014-03-02 06:02 - 總爬升: 220 m - 卡路里: 3115 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 06'34" / 05'50" / 05'39" / 05'20" / 05'21" / 05'09" / 05'30" / 05'30" / 05'20" / 05'20" / 05'51" / 05'32" / 05'27" / 05'10" / 05'30" / 05'10" / 05'00" / 05'10" / 05'12" / 06'18" / 05'10" / 05'10" / 05'50" / 05'10" / 06'10" / 05'20" / 05'10" / 05'50" / 04'50" / 05'00" / 05'41" / 05'08" / 05'31" / 05'00" / 05'50" / 05'20" / 05'31" / 05'49" / 05'20" / 05'40" / 05'40" / 05'10" / 05'00" / 07'23" /

台南

嘉原

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台南

嘉原

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嘉原

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嘉原

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南科馬連跑3馬,未保4,為下週南橫做準備

3月累積里程 : 285.84 km

Brooks Glycerin 11 累積 : 535.0 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

黃世賢, Emily / 玉菁和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'50"	00:12'24"
3	05'39"	00:18'03"
4	05'20"	00:23'23"
5	05'21"	00:28'44"
6	05'09"	00:33'53"
7	05'30"	00:39'23"
8	05'30"	00:44'53"
9	05'20"	00:50'13"
10	05'20"	00:55'33"
11	05'51"	01:01'24"
12	05'32"	01:06'56"
13	05'27"	01:12'23"
14	05'10"	01:17'33"
15	05'30"	01:23'03"
16	05'10"	01:28'13"
17	05'00"	01:33'13"
18	05'10"	01:38'23"
19	05'12"	01:43'35"
20	06'18"	01:49'53"
21	05'10"	01:55'03"
22	05'10"	02:00'13"
23	05'50"	02:06'03"
24	05'10"	02:11'13"
25	06'10"	02:17'23"
26	05'20"	02:22'43"
27	05'10"	02:27'53"
28	05'50"	02:33'43"
29	04'50"	02:38'33"
30	05'00"	02:43'33"
31	05'41"	02:49'14"
32	05'08"	02:54'22"
33	05'31"	02:59'53"
34	05'00"	03:04'53"
35	05'50"	03:10'43"
36	05'20"	03:16'03"
37	05'31"	03:21'34"
38	05'49"	03:27'23"
39	05'20"	03:32'43"
40	05'40"	03:38'23"
41	05'40"	03:44'03"
42	05'10"	03:49'13"
43	05'00"	03:54'13"
43.3	04'38"	03:55'44"

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"