10.3 km | 01:01:05 | 05:54/km日期: 2018-07-12 06:17 - 平均心率: 176 - 卡路里: 466 Cal
Pace: 05'50" / 06'03" / 06'07" / 06'02" / 06'03" / 06'04" / 05'48" / 05'47" / 05'39" / 05'55" / 05'09" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 200.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 06'03" | 00:11'53" |
3 | 06'07" | 00:18'00" |
4 | 06'02" | 00:24'02" |
5 | 06'03" | 00:30'05" |
6 | 06'04" | 00:36'09" |
7 | 05'48" | 00:41'57" |
8 | 05'47" | 00:47'44" |
9 | 05'39" | 00:53'23" |
10 | 05'55" | 00:59'18" |
10.3 | 05'09" | 01:01'05" |