7.9 km | 01:21:18 | 10:21/km日期: 2018-07-11 20:12 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'08" / 09'53" / 09'57" / 09'25" / 06'42" / 08'26" / 27'08" / 03'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'10" (+05'34") | 593 / 593 |
2 | | 11'15" (+09'39") | 687 / 1281 |
3 | | 06'32" (+04'56") | 606 / 1887 |
4 | | 11'17" (+09'41") | 667 / 2555 |
5 | | 07'22" (+05'46") | 609 / 3164 |
6 | | 10'51" (+09'15") | 654 / 3818 |
7 | | 06'12" (+04'36") | 605 / 4424 |
8 | | 10'21" (+08'45") | 663 / 5087 |
9 | | 04'48" (+03'12") | 604 / 5691 |
10 | | 29'32" (+27'56") | 1000 / 6691 |
11 | | 01'36" | 1000 / 7691 |
12 | | 09'28" (+07'52") | 161 / 7852 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 201.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 09'53" | 00:17'01" |
3 | 09'57" | 00:26'58" |
4 | 09'25" | 00:36'23" |
5 | 06'42" | 00:43'05" |
6 | 08'26" | 00:51'31" |
7 | 27'08" | 01:18'39" |
7.9 | 03'06" | 01:21'18" |