張瑞 2018/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

張瑞新北市
ID 77896

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4.6 km | 00:26:19 | 05:40/km

日期: 2018-07-09 18:37 - 總爬升: 102 m - 地點: 義學國中 - 天氣: 31℃ - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'09" / 05'15" / 05'49" / 05'13" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'05"

1067 / 1067

2

05'23"

(10'49")

05'22" (+00'17")

1000 / 2068

3

05'49"

(16'38")

05'44" (+00'39")

1011 / 3080

4

05'33"

(22'11")

05'15" (+00'10")

1055 / 4136

5

03'25"

(25'36")

04'48"

711 / 4847

5圈3.5+0.5=4k

7月累積里程 : 100.20 km

new balance M520RB2 累積 : 2591.2 km

Android - asus ASUS_Z01MDA 上傳 | 6 years ago

張瑞, long_huang 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'15"	00:10'24"
3	05'49"	00:16'13"
4	05'13"	00:21'26"
4.6	06'30"	00:25'36"

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