Sean Hung 2014/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Hung 新竹
ID 4569

18 位追隨者

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9.0 km | 00:54:51 | 06:06/km

日期: 2014-03-01 14:45 - 地點: 環河 - 天氣: 陰情不定 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

Pace: 19210'43" / 00'08" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'08" / 00'07" / 00'10" / 00'05" / 00'06" / 00'01" / 00'04" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'03" / 00'05" / 00'05" / 00'07" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'11" / 00'06" / 00'03" / 00'04" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'04" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'04" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'07" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'13" / 00'17" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'04" / 00'05" / 00'06" / 00'10" / 00'08" / 00'06" / 00'04" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 03'29" / 06'11" / 05'59" / 06'02" / 06'16" /

基本訓練

去除鳥氣

3月累積里程 : 77.71 km

MIZUNO Wave Rider 16 8KN-30202 累積 : 1019.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Weiyen Tseng, afu 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19210'43"	320:10'43"
2	00'08"	320:10'51"
3	00'05"	320:10'56"
4	00'05"	320:11'01"
5	00'06"	320:11'07"
6	00'06"	320:11'13"
7	00'06"	320:11'19"
8	00'06"	320:11'25"
9	00'06"	320:11'31"
10	00'06"	320:11'37"
11	00'06"	320:11'43"
12	00'05"	320:11'48"
13	00'05"	320:11'53"
14	00'05"	320:11'58"
15	00'06"	320:12'04"
16	00'05"	320:12'09"
17	00'06"	320:12'15"
18	00'05"	320:12'20"
19	00'05"	320:12'25"
20	00'05"	320:12'30"
21	00'06"	320:12'36"
22	00'05"	320:12'41"
23	00'05"	320:12'46"
24	00'05"	320:12'51"
25	00'05"	320:12'56"
26	00'05"	320:13'01"
27	00'05"	320:13'06"
28	00'05"	320:13'11"
29	00'06"	320:13'17"
30	00'05"	320:13'22"
31	00'06"	320:13'28"
32	00'06"	320:13'34"
33	00'05"	320:13'39"
34	00'06"	320:13'45"
35	00'05"	320:13'50"
36	00'05"	320:13'55"
37	00'05"	320:14'00"
38	00'05"	320:14'05"
39	00'06"	320:14'11"
40	00'05"	320:14'16"
41	00'05"	320:14'21"
42	00'05"	320:14'26"
43	00'05"	320:14'31"
44	00'05"	320:14'36"
45	00'06"	320:14'42"
46	00'05"	320:14'47"
47	00'05"	320:14'52"
48	00'06"	320:14'58"
49	00'05"	320:15'03"
50	00'05"	320:15'08"
51	00'05"	320:15'13"
52	00'05"	320:15'18"
53	00'05"	320:15'23"
54	00'05"	320:15'28"
55	00'05"	320:15'33"
56	00'05"	320:15'38"
57	00'05"	320:15'43"
58	00'05"	320:15'48"
59	00'05"	320:15'53"
60	00'05"	320:15'58"
61	00'05"	320:16'03"
62	00'05"	320:16'08"
63	00'06"	320:16'14"
64	00'05"	320:16'19"
65	00'05"	320:16'24"
66	00'05"	320:16'29"
67	00'05"	320:16'34"
68	00'05"	320:16'39"
69	00'05"	320:16'44"
70	00'05"	320:16'49"
71	00'06"	320:16'55"
72	00'05"	320:17'00"
73	00'05"	320:17'05"
74	00'05"	320:17'10"
75	00'06"	320:17'16"
76	00'05"	320:17'21"
77	00'06"	320:17'27"
78	00'06"	320:17'33"
79	00'06"	320:17'39"
80	00'05"	320:17'44"
81	00'05"	320:17'49"
82	00'06"	320:17'55"
83	00'05"	320:18'00"
84	00'05"	320:18'05"
85	00'05"	320:18'10"
86	00'05"	320:18'15"
87	00'05"	320:18'20"
88	00'06"	320:18'26"
89	00'05"	320:18'31"
90	00'05"	320:18'36"
91	00'05"	320:18'41"
92	00'05"	320:18'46"
93	00'05"	320:18'51"
94	00'05"	320:18'56"
95	00'05"	320:19'01"
96	00'05"	320:19'06"
97	00'05"	320:19'11"
98	00'06"	320:19'17"
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100	00'06"	320:19'29"
101	00'05"	320:19'34"
102	00'06"	320:19'40"
103	00'06"	320:19'46"
104	00'08"	320:19'54"
105	00'07"	320:20'01"
106	00'10"	320:20'11"
107	00'05"	320:20'16"
108	00'06"	320:20'22"
109	00'01"	320:20'23"
110	00'04"	320:20'27"
111	00'06"	320:20'33"
112	00'05"	320:20'38"
113	00'05"	320:20'43"
114	00'05"	320:20'48"
115	00'05"	320:20'53"
116	00'06"	320:20'59"
117	00'06"	320:21'05"
118	00'06"	320:21'11"
119	00'07"	320:21'18"
120	00'06"	320:21'24"
121	00'06"	320:21'30"
122	00'06"	320:21'36"
123	00'05"	320:21'41"
124	00'05"	320:21'46"
125	00'06"	320:21'52"
126	00'05"	320:21'57"
127	00'05"	320:22'02"
128	00'03"	320:22'05"
129	00'05"	320:22'10"
130	00'05"	320:22'15"
131	00'07"	320:22'22"
132	00'06"	320:22'28"
133	00'05"	320:22'33"
134	00'06"	320:22'39"
135	00'06"	320:22'45"
136	00'06"	320:22'51"
137	00'06"	320:22'57"
138	00'05"	320:23'02"
139	00'05"	320:23'07"
140	00'05"	320:23'12"
141	00'06"	320:23'18"
142	00'06"	320:23'24"
143	00'05"	320:23'29"
144	00'05"	320:23'34"
145	00'05"	320:23'39"
146	00'05"	320:23'44"
147	00'06"	320:23'50"
148	00'06"	320:23'56"
149	00'06"	320:24'02"
150	00'06"	320:24'08"
151	00'06"	320:24'14"
152	00'05"	320:24'19"
153	00'05"	320:24'24"
154	00'06"	320:24'30"
155	00'05"	320:24'35"
156	00'05"	320:24'40"
157	00'05"	320:24'45"
158	00'05"	320:24'50"
159	00'05"	320:24'55"
160	00'05"	320:25'00"
161	00'05"	320:25'05"
162	00'05"	320:25'10"
163	00'05"	320:25'15"
164	00'05"	320:25'20"
165	00'11"	320:25'31"
166	00'06"	320:25'37"
167	00'03"	320:25'40"
168	00'04"	320:25'44"
169	00'05"	320:25'49"
170	00'05"	320:25'54"
171	00'05"	320:25'59"
172	00'04"	320:26'03"
173	00'05"	320:26'08"
174	00'06"	320:26'14"
175	00'06"	320:26'20"
176	00'06"	320:26'26"
177	00'06"	320:26'32"
178	00'05"	320:26'37"
179	00'05"	320:26'42"
180	00'05"	320:26'47"
181	00'06"	320:26'53"
182	00'06"	320:26'59"
183	00'06"	320:27'05"
184	00'05"	320:27'10"
185	00'06"	320:27'16"
186	00'06"	320:27'22"
187	00'05"	320:27'27"
188	00'06"	320:27'33"
189	00'05"	320:27'38"
190	00'05"	320:27'43"
191	00'05"	320:27'48"
192	00'05"	320:27'53"
193	00'05"	320:27'58"
194	00'06"	320:28'04"
195	00'06"	320:28'10"
196	00'06"	320:28'16"
197	00'06"	320:28'22"
198	00'05"	320:28'27"
199	00'06"	320:28'33"
200	00'06"	320:28'39"
201	00'06"	320:28'45"
202	00'05"	320:28'50"
203	00'04"	320:28'54"
204	00'06"	320:29'00"
205	00'06"	320:29'06"
206	00'06"	320:29'12"
207	00'06"	320:29'18"
208	00'05"	320:29'23"
209	00'06"	320:29'29"
210	00'06"	320:29'35"
211	00'06"	320:29'41"
212	00'06"	320:29'47"
213	00'04"	320:29'51"
214	00'04"	320:29'55"
215	00'04"	320:29'59"
216	00'05"	320:30'04"
217	00'05"	320:30'09"
218	00'05"	320:30'14"
219	00'06"	320:30'20"
220	00'05"	320:30'25"
221	00'05"	320:30'30"
222	00'05"	320:30'35"
223	00'05"	320:30'40"
224	00'05"	320:30'45"
225	00'06"	320:30'51"
226	00'06"	320:30'57"
227	00'05"	320:31'02"
228	00'05"	320:31'07"
229	00'06"	320:31'13"
230	00'06"	320:31'19"
231	00'05"	320:31'24"
232	00'06"	320:31'30"
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