Kevin Chen 2018/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Chen 新北市
ID 3259

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10.4 km | 01:29:01 | 08:32/km

日期: 2018-07-07 06:38 - 地點: 碧潭 - 天氣: 晴天☀️ - 平均心率: 119 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 07'27" / 07'38" / 08'34" / 09'31" / 08'56" / 06'36" / 09'57" / 17'27" / 15'42" / 08'00" / 11'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'40")

1000 / 1000

2

07'38"

(14'54")

07'38" (+01'02")

1000 / 2000

3

08'28"

(23'23")

08'28" (+01'52")

1000 / 3000

4

07'45"

(31'09")

07'45" (+01'09")

1000 / 4000

5

07'42"

(38'52")

07'42" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Kevin Chen

·

早安晨跑🏃‍♀️跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 142.04 km

Shechers GoRun 3 累積 : 12860.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

A-Ray, Anna Tsai 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'38"	00:15'05"
3	08'34"	00:23'39"
4	09'31"	00:33'10"
5	08'56"	00:42'06"
6	06'36"	00:48'42"
7	09'57"	00:58'39"
8	17'27"	01:16'06"
9	15'42"	01:31'48"
10	08'00"	01:39'48"
10.4	11'42"	01:44'52"

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