Chin-fan Lin 2018/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chin-fan Lin 台中
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0.8 km | 00:05:06 | 06:04/km

日期: 2018-07-03 22:17 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 136 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'05" /

終於做完所有課表了，緩跑5分鐘。今日課表總共1.5小時完食......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 170.20 km

亞瑟士虎走4 灰藍累積 : 519.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Mint Black, CF 和其他 7 人說推

·

賴華瑋芩帆，加油唷！
7月開始沒多久了，我們互相加油打氣吧，運動愉快唷，加油加油...😁😁

2018-07-04 08:20 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'05"	00:05'07"

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